كيف تؤثر الشاشات على العين وتضعفها

تخيل إنك تمسك عضلة صغيرة وتشدها لساعات طويلة بدون راحة... طبيعي تتعب وتنهك. هذا بالضبط اللي يصير لعيونك لما تطالع الشاشة طول اليوم.

لما تطالع شاشة الجوال أو الكمبيوتر، عيونك تصير ترمش أقل بكثير من الطبيعي. الإنسان الطبيعي يرمش حوالي ١٥ إلى ٢٠ مرة بالدقيقة، لكن قدام الشاشة الرمش ينزل للنص أو أقل. النتيجة؟ جفاف العين، تحس بحرقة، واحمرار، وكأن في رمل داخل عينك.

الشاشات تطلع شيء اسمه الضوء الأزرق، وهذا الضوء عالي الطاقة يخترق العين لين يوصل للشبكية. مع الوقت، هذا الشيء يسبب إجهاد بصري رهيب، ويقولوا بعض الأطباء إنه ممكن يساهم في تلف الشبكية على المدى الطويل. غير إنه يلخبط نومك لأنه يخدع المخ ويخليه يحسب إنه باقي نهار.

عضلات العين تتعب وهي مركزة على مسافة قريبة وثابتة لساعات. مع الزمن، هالعضلات تفقد مرونتها، وهنا تبدأ مشاكل قصر النظر تزيد أو تظهر عند ناس ما كان عندهم من قبل. الأطفال تحديداً في خطر أكبر لأن عيونهم للحين في طور النمو.

الشاشات نفسها مو هي المشكلة، المشكلة طريقة استخدامنا لها. الحل بسيط والله: كل عشرين دقيقة، ارفع عيونك عن الشاشة وطالع شي بعيد لمدة عشرين ثانية، خلك ترمش بقوة بين فترة وفترة، وخفف سطوع الشاشة خصوصاً في الليل.

عيونك نعمة... لا تضيعها وأنت تطالع شاشة ما ترحم.